Η μεσογειακή διατροφή!!!

 απο τις μαθήτριες  Μαρία Κ.-Ναταλία Λ.- Σταυρούλα Ψ.

   

   Πολλοί άνθρωποι μεγάλοι άλλα και μικροί πεθαίνουν είτε από παχυσαρκία είτε από διαφορές χαζές δίαιτες . Πολλοί άνθρωποι είναι παχύσαρκοι επειδή... 

τρώνε πολλά fast food , πατατάκια και άλλα απερίσκεπτα και γίνονται έτσι παχύσαρκοι .Πάνε σε γιατρούς και τους λένε να κάνουν δίαιτες .Αυτοί κάποιες φορές το παρακάνουν και παθαίνουν νευρική ανορεξία. 
   Πρέπει ούτε να το παρακάνουμε και να τρώμε πολλά fast food , πατατάκια, πολλά λιπαρά και άλλα , άλλα ούτε και να μην τρώμε και καθόλου. Αν θέλουμε να κρατηθούμε στη ζωή και να την απολαύουμε χωρίς προβλήματα πρέπει να τηρούμε τη ΜΕΣΟΓΕΕΙΑΚΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ δηλαδή 

1)Καθημερινά πρέπει να ασκούμαστε , να τρώμε ψωμί , 
μακαρόνια , ρύζι, φρούτα , λαχανικά , όσπρια , ελιές-λάδι , και γαλακτοκομικά 

2)Εβδομάδιαια πρέπει α τρώμε ψάρια , πουλερικά , αυγά και γλυκά 

3)Μηνιαία πρέπει να τρώμε κρέατα και πάνω από όλα πρέπει να πίνουμε πολύ νερό.  ( κοιτάξτε την εικόνα) .